暑伏第一天，人们需要采取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注意(yì )室内外的通风和降(jiàng )温，可以使用空调或扇子来降低室内温度。要避免在中午时分暴露在阳光下(xià )，尽量选择在早晨或(huò )傍晚进(jìn )行户外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃水果和清凉食物，以补充身(shēn )体所(suǒ )需的水分和营养。
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