大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维和维生素(sù )，可以帮助消化和排毒。在大(dà )暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦(kǔ )瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜(cài )也(yě )是不错的选择，它们富含维(wéi )生素和矿物质，有助(zhù )于增强免疫力和提高抵抗力。
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