九十岁老人的另一个生活秘诀是适度运动。他们(men )每天都保持一(yī )定的体育锻炼，例如散步(bù )、太极拳、瑜伽等。适度的运动有助于增强身体的柔韧性和耐力，保持肌(jī )肉和骨骼的健康。适度运动还可以促进血液(yè )循环，提高心肺功能，预防心脑血管疾(jí )病。
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