橄榄球是一项需要强大肌肉力量的运动,因此力量训练是橄榄球运动员训练中的重要环节。通过进行重量训练和核心肌群(qún )训练,可以增强运动员的肌肉力量,提高爆(bào )发力(lì )和抗打(dǎ )击能力(lì )。
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