伏(fú )天是夏季的最后一段时间，天气炎热(rè )，人们容易出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食物来清凉降(jiàng )温。在伏天饮食中，我们应该注重清热解暑、补(bǔ )充(chōng )水分和营养的原则。清热解暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄(huáng )瓜等，可以帮助我们降(jiàng )温解暑；补充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可(kě )以帮助我们解渴；而富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子(zǐ )等，可以帮助我们保持身体的健康。希望本文的(de )伏天饮食指南(nán )能够帮(bāng )助您度过一个清凉舒适的夏(xià )季。
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