立夏是一(yī )个重要的饮食转折点，人们在这一天会根据气候变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气(qì )温升高(gāo )，人们容易出汗，因此应多食用一些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果、海(hǎi )鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少(shǎo )食寒凉、生冷的食物，以(yǐ )免伤害脾胃。
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