橄榄球比赛中，核心稳定性对于(yú )保护脊柱(zhù )和提高身体平衡至关重要。通过进行核心稳定性训练，如平板支撑、仰卧起(qǐ )坐和俯卧撑，可以增强运动(dòng )员的核心肌群力量和稳定性。
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